„Zeit für alle – und auch für mich“

Ein kurzer Moment der Ruhe
Am 8. Dezember haben wir uns zu einem ganz besonderen Online-Elternstammtisch getroffen – eine Stunde in der Vorweihnachstzeit, die für einen Moment Entlastung vom Alltag geschaffen hat. Die Stunde begann mit einer Yoga-Sequenz, die auf dem Bürostuhl funktioniert. Ein paar Bewegungen, ein bewusster Atemzug, ein Moment zum Ankommen – genug, um wieder etwas bei sich selbst zu landen.

Wo stehen wir im Alltag wirklich?
Im anschließenden Austausch wurde spürbar, wie dicht viele Tage gefüllt sind: Vorweihnachtstrubel, Besorgungen, Fahrten zu Sport und Hobbys, Arbeit, Termine, Pflege der Eltern.
Die kleine Skala von 1 bis 10 – wie viele Pausen im eigenen Alltag tatsächlich bleiben – hat deutlich gemacht, wie sehr wir oft unterwegs sind, ohne bewusst innezuhalten. Die Einordnung diente als ehrlicher Orientierungspunkt und hat schnell in den Austausch darüber geführt, wie verschieden die Anforderungen sind, vor allem, wenn viele Kinder unterschiedlichen Alters in einem Haus wohnen.

Kleine Ideen, große Wirkung
Aus dieser Offenheit entstanden viele alltagstaugliche Gedanken: kurze Atempausen vor dem Essen, Momente ohne Handy, bewusst langsameres Gehen, eine erzählte Minute vor dem Schlafengehen, kleine Pausen – auch zusammen mit den Kindern, die sonst untergehen. Das alles sollen keine zusätzlichen Anforderungen sein, sondern kleine, praktikable Wege, um wieder etwas Ruhe in den Tag zu holen.

Ein hilfreicher Austausch
Der Stammtisch hat gezeigt, wie gut es tun kann, für kurze Zeit mit anderen ins Gespräch zu kommen. Eine unkomplizierte Stunde, die daran erinnert hat, dass Achtsamkeit nicht perfekt sein muss.

Habt ihr Wünsche und Ideen zu Elternstammtischen im neuen Jahr? Schreibt sie uns sehr gern an nrw@kinderreiche-familien.de